A água é essencial para o bom funcionamento do corpo.
Ajuda na digestão, no metabolismo e na disposição.
Dormir bem regula hormônios, fortalece a imunidade e melhora o humor.
Busque de 7 a 9 horas de sono por noite.
Atividade física não é só estética — é saúde.
Mesmo pequenas caminhadas já fazem diferença.
Escolhas equilibradas promovem energia, controle do peso e saúde intestinal.
Evite ultraprocessados e priorize alimentos naturais.
Respire, desacelere, diga não quando necessário.
Sua saúde mental também importa — e muito.
O bem-estar não exige grandes sacrifícios.
Ele começa com pequenas escolhas conscientes no seu dia a dia.
