Planejar suas refeições semanais não precisa ser uma tarefa complicada! Aqui vão algumas dicas para facilitar seu dia a dia:
1- Defina seu cardápio e por quantos dias você quer preparar suas refeições. Isso vai te ajudar a organizar suas compras e manter uma alimentação balanceada;
2- Variedade é essencial! Inclua duas ou três opções diferentes no cardápio, assim você garante sabores e nutrientes diversos;
3- Busque um equilíbrio na hora de montar. Prepare suas marmitas com uma combinação de carboidratos, proteínas e legumes para uma refeição completa e nutritiva;
4- Não complique! Foque na simplicidade. Escolha receitas práticas que se encaixem perfeitamente na sua rotina, facilitando sua vida.
Se precisar de uma ajudinha nesse processo, não hesite em consultar um especialista.
