A análise do peso corporal, normalmente realizada através da balança, é uma métrica muitas vezes enganosa. Muitas pessoas não sabem, mas existe uma grande diferença entre perder peso e diminuir a gordura do corpo.
Perder peso envolve apenas a diminuição do valor total da massa corporal. O problema é que essa abordagem pode conduzir a resultados inadequados se não houver a devida orientação.
Você pode perder peso de maneira desequilibrada, mantendo a massa de gordura e comprometendo outros tecidos, como os músculos, ou até mesmo se desidratando.
A busca pela diminuição do percentual de gordura, por outro lado, vai muito além de uma simples redução de números na balança. Envolve uma transformação mais profunda, exigindo escolhas conscientes em relação à dieta, exercícios e hábitos de vida.
Ao focar apenas na perda de peso, você pode ter que fazer sacrifícios indesejados, como perder massa muscular e prejudicar sua saúde metabólica.
A minha sugestão, portanto, é buscar orientação profissional para reduzir de forma saudável peso e gordura. Consultar um especialista contribui para uma abordagem holística, evitando equívocos associados a uma jornada não supervisionada.
