A sua saúde gastrointestinal é um reflexo direto dos hábitos que você adota no dia a dia. E é fundamental entender que certos fatores podem comprometer seu bem-estar!
Veja os principais:
– Ultraprocessados: Alimentos cheios de conservantes e corantes, que sobrecarregam o sistema digestivo;
– Bebidas gaseificadas: O gás pode causar distensão abdominal e desconforto;
– Açúcar em excesso: Aumenta o risco de inflamação e desequilíbrio da flora intestinal;
– Frituras: São de difícil digestão e aumentam a acidez do estômago;
– Excesso de cafeína: Pode irritar a mucosa do estômago e prejudicar a digestão;
– Pimenta: Embora seja deliciosa, pode irritar o trato digestivo em algumas pessoas;
– Sedentarismo: A falta de atividade física reduz a motilidade intestinal e favorece o intestino preguiçoso;
– Estresse: Ele afeta diretamente o funcionamento do sistema digestivo, causando desconfortos como azia e cólicas.
Cuide da sua saúde digestiva, evite esses vilões e invista em hábitos mais saudáveis!
