Você já se perguntou se está com o peso ideal? Saber seu Índice de Massa Corporal (IMC) é o primeiro passo para isso.
O IMC é uma medida usada para avaliar se seu peso está de acordo com sua altura. Para calculá-lo, basta dividir o peso (em quilos) pela altura (em metros) elevada ao quadrado.
Use a fórmula: IMC = peso (kg) ÷ (altura (m) x altura (m))
Agora, veja o resultado:
IMC abaixo de 18.5: Abaixo do peso
IMC entre 18.5 e 24.9: Peso saudável
IMC entre 25 e 29.9: Sobrepeso
IMC acima de 30: Obesidade
Lembre-se que, apesar de ser o principal indicador utilizado na prática clínica e recomendado pela Organização Mundial de Saúde, o IMC é apenas uma estimativa que pode variar de acordo com o sexo, idade, etnia, etc.
Ele não é capaz de fornecer indicação precisa da massa ou distribuição de gordura corporal, por isso o resultado deve ser discutido com um profissional especializado.
Agora que você sabe como calcular seu IMC, que tal compartilhar essa dica com seus amigos e familiares?
