Às vezes, a questão não está na quantidade, mas na qualidade do que você come.
Pode acontecer de consumir pouca comida, mas se essa pequena porção for rica em calorias vazias, sua dieta é sabotada.
Um exemplo disso é o amendoim. Apenas 100g desse petisco delicioso possui cerca de 600 calorias. Ou seja, mesmo comendo pouco, se não prestar atenção ao que coloca no prato você acaba exagerando.
A chave para o sucesso na perda de peso está em fazer escolhas inteligentes! Opte por alimentos que sejam nutritivos, saciantes e que não comprometam sua meta de emagrecimento.
Não se esqueça de manter o acompanhamento com um especialista para que ele possa lhe auxiliar nesse processo.
