Quem já tentou perder peso sabe: emagrecer não é uma linha reta, mas uma jornada cheia de curvas, altos e baixos. É importante entender que cada corpo é único e o caminho para um peso saudável é cheio de desafios. O processo de emagrecimento é como um semáforo: às vezes, você está no verde, sentindo-se …
Você já parou para pensar por quanto tempo seu corpo aguentará o peso que coloca sobre ele? Nossas estruturas não foram projetadas para carregar excesso de peso. Quando há um desequilíbrio entre gordura e ossos, podemos sentir dores e desconfortos que afetam nossa qualidade de vida. A obesidade não é algo normal, é uma doença …
Por quanto tempo seu corpo vai aguentar o seu peso? Leia mais »
A frutose artificial é encontrada em diversos alimentos processados e bebidas açucaradas, e seu consumo excessivo pode resultar em uma fome dependente de carboidratos. Isso significa que você acaba desejando mais carboidratos, o que, por sua vez, leva a um aumento na ingestão de calorias. Além disso, a frutose artificial pode afetar a saciedade, tornando …
A frutose artificial pode estar por trás do seu excesso de peso. Leia mais »
Às vezes, os finais de semana podem ser sinônimos de exageros na alimentação. Por que isso acontece? 1- Dieta extremamente restritiva na semana: Se você segue uma dieta muito rigorosa durante a semana, é natural que o final de semana se torne uma válvula de escape para seus desejos. Busque equilíbrio na sua alimentação diária; …
5 motivos que fizeram você exagerar no final de semana. Leia mais »
Às vezes, a questão não está na quantidade, mas na qualidade do que você come. Pode acontecer de consumir pouca comida, mas se essa pequena porção for rica em calorias vazias, sua dieta é sabotada. Um exemplo disso é o amendoim. Apenas 100g desse petisco delicioso possui cerca de 600 calorias. Ou seja, mesmo comendo …
Como pouco e mesmo assim não emagreço. O que há de errado? Leia mais »
Você sabia que a obesidade vai muito além dos quilos extras? Além dos impactos na saúde, ela gera custos diretos, indiretos e intangíveis que raramente são discutidos. Os custos diretos são aqueles que podem ser facilmente quantificados. Consultas médicas frequentes, medicamentos e procedimentos cirúrgicos são apenas o começo. O tratamento da obesidade pode ser financeiramente …
A obesidade é uma condição caracterizada pelo excesso de gordura corporal que afeta não apenas a autoestima, mas também tem implicações sérias na saúde. Já a hipertensão é uma condição na qual a força do sangue contra as paredes das artérias é consistentemente alta. Isso coloca uma pressão adicional no coração e nos vasos sanguíneos, …
O efeito platô acontece quando seu corpo se adapta às mudanças na dieta e nos exercícios, desacelerando a perda de peso. Embora seja desanimador a princípio, fique sabendo que você pode superá-lo. Veja: 1- Avalie suas estratégias: Revise sua abordagem atual. Certifique-se de que sua dieta e exercícios ainda estejam alinhados com seus objetivos de …
Efeito platô: será que cheguei ao meu limite de perda de peso? Leia mais »
Você já se perguntou se está com o peso ideal? Saber seu Índice de Massa Corporal (IMC) é o primeiro passo para isso. O IMC é uma medida usada para avaliar se seu peso está de acordo com sua altura. Para calculá-lo, basta dividir o peso (em quilos) pela altura (em metros) elevada ao quadrado. …
Descubra se você está acima do peso! Aprenda a calcular seu IMC. Leia mais »
Você já ouviu falar sobre o uso do plasma de argônio após a cirurgia bariátrica para combater o reganho de peso? Se não, aqui estão 5 fatos importantes que você precisa conhecer. 1- É fundamental escolher um profissional qualificado e com experiência na realização do plasma de argônio; 2- Antes de se submeter ao procedimento, …
Dr. José Carlos Pardal
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