Author name: José Carlos Pardal

Quem já tentou perder peso sabe: emagrecer não é uma linha reta, mas uma jornada cheia de curvas, altos e baixos. É importante entender que cada corpo é único e o caminho para um peso saudável é cheio de desafios. O processo de emagrecimento é como um semáforo: às vezes, você está no verde, sentindo-se […]

Você já parou para pensar por quanto tempo seu corpo aguentará o peso que coloca sobre ele? Nossas estruturas não foram projetadas para carregar excesso de peso.  Quando há um desequilíbrio entre gordura e ossos, podemos sentir dores e desconfortos que afetam nossa qualidade de vida. A obesidade não é algo normal, é uma doença

A frutose artificial é encontrada em diversos alimentos processados e bebidas açucaradas, e seu consumo excessivo pode resultar em uma fome dependente de carboidratos. Isso significa que você acaba desejando mais carboidratos, o que, por sua vez, leva a um aumento na ingestão de calorias. Além disso, a frutose artificial pode afetar a saciedade, tornando

Às vezes, os finais de semana podem ser sinônimos de exageros na alimentação. Por que isso acontece?  1- Dieta extremamente restritiva na semana: Se você segue uma dieta muito rigorosa durante a semana, é natural que o final de semana se torne uma válvula de escape para seus desejos. Busque equilíbrio na sua alimentação diária;

Às vezes, a questão não está na quantidade, mas na qualidade do que você come.  Pode acontecer de consumir pouca comida, mas se essa pequena porção for rica em calorias vazias, sua dieta é sabotada. Um exemplo disso é o amendoim. Apenas 100g desse petisco delicioso possui cerca de 600 calorias. Ou seja, mesmo comendo