Você já parou pra pensar que os próximos 40 anos da sua vida estão, literalmente, nas suas mãos?
Muita gente ainda associa o envelhecimento à doença, fragilidade e limitação. Mas a ciência já mostrou: dá, sim, pra envelhecer com saúde, disposição e autonomia — desde que você comece a cuidar do seu corpo e da sua mente agora.
Escolhas simples do dia a dia — como o que você come, a qualidade do seu sono, o quanto se movimenta e como lida com o estresse — são decisivas para o seu futuro.
Não existe milagre: existe constância, informação e atitude. Pense nisso!
Todo mundo merece saber que é possível envelhecer com qualidade de vida.
