Você fez a escolha de transformar sua vida com o balão gástrico e, de repente, se encontra em uma situação comum: um jantar com amigos ou família, onde as tentações alimentares estão por toda parte.
Mas calma! A chave aqui não é restringir-se, e sim fazer escolhas conscientes para que você continue no caminho certo e preserve os seus resultados.
Aqui vão algumas dicas essenciais para não perder o foco:
Hidratação é fundamental
– Sempre tenha uma garrafinha de água por perto. Se preferir, experimente água de coco ou isotônicos, que são boas alternativas.
Faça escolhas inteligentes de alimentos, como:
– Proteínas magras;
– Vegetais frescos;
– Carboidratos leves.
O que não fazer:
– Não pule refeições;
– Evite grandes porções;
– Não abuse de combinações pesadas, como carne vermelha com fritura, carboidratos pesados e doces em excesso;
– Fuja dos refrigerantes.
Lembre-se, o objetivo é manter a qualidade de vida e não abrir mão dos momentos sociais. Com escolhas conscientes, você pode aproveitar o jantar sem comprometer seus resultados.
