Como diz o ditado, nem tudo que brilha é ouro – e nem tudo que parece saudável realmente é! Veja alguns exemplos:
Suco de caixinha
“Com frutas” no rótulo, parece perfeito, mas esses sucos são cheios de açúcar e conservantes. Prefira fazer sucos frescos ou, ainda melhor, escolha frutas para garantir um aporte real de nutrientes.
Salada com molho pronto
Quem não adora uma saladinha? Mas cuidado com os molhos prontos! Cheios de gorduras saturadas, sódio e açúcar, eles podem transformar uma refeição saudável em algo nada benéfico. Aposte em azeite, vinagre e ervas para temperar.
Frutas secas
Práticas e saborosas, mas muitas vezes carregadas de açúcar e conservantes. Na dúvida, troque por frutas frescas ou fique de olho nos rótulos!
E ainda tem mais:
– Embutidos;
– Biscoitos integrais;
– Barras de cereais;
– Sopas instantâneas;
– Pipocas de micro-ondas.
Por trás de um “visual saudável”, todos esses exemplos escondem ingredientes artificiais, sódio e açúcar que não fazem bem para o seu corpo.
