A temporada de festas se aproxima e eu sei que manter uma alimentação saudável pode ser um desafio, especialmente fora de casa.
Mas, suas escolhas hoje refletirão no seu bem-estar amanhã. Portanto, opte por pratos equilibrados, ricos em fibras e nutrientes.
Ao sair para eventos, busque opções mais leves no cardápio, evitando excessos de gorduras e açúcares. Hidrate-se adequadamente, pois a água é fundamental para o bom funcionamento do aparelho digestivo.
Priorize alimentos frescos e coloridos, que oferecem uma variedade de vitaminas e minerais essenciais. Ao montar seu prato, equilibre proteínas magras, vegetais e carboidratos integrais.
Se possível, faça um lanchinho saudável antes de sair de casa para evitar excessos durante os eventos noturnos.
Lembre-se, cada escolha alimentar é uma oportunidade para promover sua saúde. Este fim de ano, celebre de forma consciente, saboreando momentos especiais sem comprometer seu bem-estar digestivo.
